眼睛乾澀疲勞怎麼保養？醫師解析智利酒果晶亮水潤關鍵 5大族群可留意

健康新知 2026-09-11

現代人從早到晚離不開螢幕，上班盯電腦、通勤滑手機，回家還要追劇，長時間用眼之下，乾澀、疲勞與水潤舒適感也成為不少3C族關心的問題。除了適度休息、減少長時間近距離用眼，近年一種來自南美洲的深紫色莓果「智利酒果（Maqui berry）」也逐漸受到眼睛保健市場關注。

健康力駐站醫師、眼科醫師謝文偵表示，智利酒果又稱馬基果，學名為 Aristotelia chilensis，原生於智利南部及巴塔哥尼亞地區，富含花青素、多酚及飛燕草素等植化素，有研究指出智利酒果萃取物與水潤舒適等相關指標有關。

智利酒果有哪些特色？3大營養重點一次看

智利酒果中的花青素、多酚及黃酮類化合物，具有抗氧化相關特性，可作為日常飲食中的植化素來源，幫助身體面對生活與環境中產生的氧化壓力。

針對長時間使用電腦、手機，並在意乾澀與疲勞感受的族群，部分人體臨床研究發現，持續補充特定智利酒果萃取物，受試者的水潤度與舒適感有所提升。但謝文偵醫師也提醒，研究結果是針對特定原料、劑量與受試條件，並非所有智利酒果產品都有相同功效，食用前可先上網查詢產品是否有具備實證的功效依據。

智利酒果的紫色來自其中的花青素，並以飛燕草素相關成分受到關注。這些植化素可豐富日常營養來源。

無論是白天盯電腦的上班族、下班瘋狂追劇的低頭族，還是熱愛電競的玩家，長時間接觸數位裝置容易感到乾澀、無神，智利酒果中豐富的飛燕草素能幫助守護晶亮、維持水潤舒適感，是現代數位生活必備的防護罩。

外食通常高油脂、少蔬果，難以攝取足夠的抗氧化相關營養素，智利酒果作為高價值的植萃營養補充，能幫外食族適當補足飲食缺口，協助平衡生理機能，維持身體防禦力。

美麗不應該只靠化妝品，更要由內而外散發！智利酒果提供日常抗氧化支持，幫助維持青春光采，保持好氣色。

隨著年齡增長，身體的調節能力會自然逐漸下降，智利酒果的活性成分，可幫助長輩維持身體平衡狀態。

除了 3C 族之外，長時間待在冷氣房、作息不規律、熬夜頻率較高，或是更年期、銀髮族等族群，除了均衡飲食、多喝水、規律作息，可再搭配智利酒果作為日常營養支持。

市售智利酒果保健品，不同產品原料規格差異很大，謝文偵醫師建議，挑選時可注意4個重點：先確認原料來源與規格；其次留意每日實際添加量是否有達30mg以上；第三則可確認原料是否具有臨床實證研究及相關科學資料。第四若是具備專利證號會更好。

謝文偵提醒，營養補充仍只是日常保養的一環。對長時間使用3C產品的人來說，真正重要的仍是避免長時間近距離用眼、適時讓眼睛休息、維持充足睡眠及均衡飲食。若乾澀、疼痛、畏光或視力異常持續出現，應進一步接受眼科專業檢查，才是3C時代最正確的護眼方法。

免責聲明：本文為健康資訊與營養知識分享，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，如有疾病或特殊需求，建議諮詢專業醫療人員。