📣【奶茶換成鮮奶茶就比較健康嗎?】
早餐來杯大冰奶!這是很多人的早餐飲食習慣，營養師小慧看了，只覺得OMG好油喔!
一般奶茶是奶精加紅茶，奶精原料多以植物油和糖漿澱粉為主，都是脂肪成分居多，沒有牛奶的營養成分卻可能含有反式脂肪，會增加膽固醇的風險，血管容易阻塞及發炎，而且增加罹患心血管疾病的機率。
當然，很多人知道了奶精不是很好就換成鮮奶，但是往往價格差10元，多花10元值得嗎？
答案是，值得的!
鮮奶含有蛋白質、維生素A、維生素D與鈣質。鮮奶鈣含量高、吸收率好，是鈣質補充的最佳食物來源。
雖然鮮奶茶中的草酸會減少鈣質的吸收，但是比假奶的奶茶健康的多了!
不過想要補充鈣質，還是喝鮮乳比較好喔!
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