端午節即將到來，每逢佳節親友相聚吃吃喝喝，不知不覺攝取過多高油、高鹽和高糖食物，增加糖尿病風險。中醫師羅明江指出，糖尿病不會有立即性的危險，但血糖控制不佳就像把器官泡在糖水裡，容易產生急、慢性併發症，他建議每天按壓控糖5寶穴，包括關元穴可緩解尿多、然谷穴降血糖、魚際穴清熱潤肺、胰俞穴刺激胰島素分泌，以及內庭穴有助於控制食慾等，讓血糖更穩定。

▲全台約有221萬人罹患糖尿病 ，平均每10位民眾就有1人是糖友。

每天按12次

糖尿病不是中、老年人專利！根據《健康力新聞網》報導，依國民健康署統計，全台約有221萬人罹患糖尿病 ，平均每10位民眾就有1人是糖友，隨著醫療科技及照護進步，降低糖尿病死亡率，但75歲以上老年人罹病人數增加21%，40歲以下年輕族群發病率逐年提升至7.6% ，顯示糖尿病不僅高齡化，也朝向年輕化發展。

羅明江中醫師指出，中醫將糖尿病稱為「消渴症」，依症狀可分為上消、中消、下消等，上消是心肺問題，指口渴嚴重，喝水無法解渴；中消是脾胃問題，指飢餓，吃很多食物，體重卻減輕；下消是肝腎問題，指出現頻尿、尿多等症狀。

糖尿病典型症狀是3少1多，其中3多是多喝、多吃、多尿，1少指身體消瘦，這些症狀是慢慢發生，剛開始不易察覺，也沒有明顯病痛，若血糖長期控制不佳，很容易產生蝴蝶效應，產生大小血管病變、神經病變和腎臟病變等嚴重併發症。

根據《健康力新聞網》報導，由於糖尿病朝高齡化發展，病程很長，大幅提高共病風險，平均每2位洗腎患者，就有1位罹糖尿病，且根據第2型糖尿病年鑑統計資料，從2000至2014年，糖尿病合併慢性腎臟病人數增加4倍；第2型糖尿病合併心衰竭人數增加1.9倍，嚴重影響患者生活品質。

要有效控制糖尿病，減少併發症，不能忽略定期監測、均衡飲食、規律運動以及藥物治療與追蹤等，羅明江中醫師教民眾平日多按壓控糖5寶穴作為保健，按摩穴道時，先按3秒再放掉，一天按12次，按壓到有痠痛感或痠脹感覺即可：

1.胰俞穴
位於背後，從脊椎旁開4指橫幅，往肩胛骨最下端2指橫幅處。常按有助於活化胰臟，刺激胰島素分泌，改善糖尿病症狀。

2.然谷穴
位於足內側，足內踝尖前下方有塊隆起骨頭，下方凹陷處。按壓此穴位可治療口乾舌燥、調降血糖。

3.魚際穴
大拇指後手掌內側，約第一掌骨中點，赤白肉際處，按壓此穴道可清熱潤肺、生津止渴，緩解口渴症狀。

4.內庭穴
位於足背第2、3趾間縫紋端，將食指和拇指放在腳面和腳底，上下按壓或揉按穴位，達到控制食慾，改善口氣重和便秘症狀。

5.關元穴
位於下腹部前正中線，肚臍下3寸。雙手搓熱後快速按摩穴位，可滋補腎陰、改善多尿情況。