當戶外空氣品質不佳,大家都以為待在室內不外出比較安全,但有時候家中的空氣品質比室外更髒。耳鼻喉科醫師林子凱表示,長期接觸室內污染物會對人體造成不同程度的傷害,例如抽菸或吸二手菸會加劇呼吸道、心血管方面的疾病;而塵蟎、黴菌恐導致感染、過敏等症狀,尤其孕婦在懷孕期間若暴露於空氣污染中,可能提高新生兒罹患濕疹的機率,而找出空污來源,讓室內保持自然通風,可減少病菌的傳播,避免成為行動的人體空氣清淨機。
▲有時候家中的空氣品質比室外更髒。
空污是環境最大威脅
活在世界上每分每秒都需要呼吸,根據《健康力新聞網》報導,世界衛生組織(WHO)2021年曾表示,空氣污染是對健康最大的環境威脅之一,每年有700萬人因空污早逝,其中一半是家庭空污所導致。空氣污染分為室內和室外,室內空污雖然看不見濃濃的霧霾,在懸浮微粒、菸害、揮發性及半揮發性有機物質、甲醛、燃燒氣體、二氧化碳、臭氧、微生物、氡氣的危害下,室內空污的濃度經常是室外污染的2至5倍,有時甚至飆到100倍,成為心血管疾病、腦中風、肺癌、慢性呼吸道阻塞等疾病的殺手,也常誘發濕疹、氣喘、異位性皮膚炎等疾病。
林子凱醫師指出,許多門診患者罹患過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、過敏性結膜炎和氣喘等,探究原因,發現這些人不是家裡常開伙產生油煙;就是家中設有佛堂晨昏焚香禮佛;也有家人是癮君子,長年處於二手菸、三手菸的環境;以及與工廠、快速道路比鄰而居,飽受廢氣之苦…等,尤其台灣氣候溼熱,有利塵螨繁衍,家裡的寢具、窗簾淪為孳生塵蟎、病菌的溫床,再加上寵物的毛髮,都是引發過敏的禍首。
每天有超過9成的時間待在室內,欲降低室內空污,減輕過敏症狀,應先找出環境裡的污染源頭。林子凱醫師建議,可考慮購買一台空氣清淨機有效吸附空氣中的甲醛、一氧化碳,揮發性有機物及懸浮微粒等,讓全家人隨時呼吸到乾淨新鮮的空氣。另外,每天打掃家裡維持自然通風,定期清洗勤換床單,密閉開空調時應繼續通風換氣…等,都有助於減少室內空污;同時從飲食、運動著手,強化身體免疫力,根基打穩了,更能輕鬆面對環境的威脅。