當戶外空氣品質不佳，大家都以為待在室內不外出比較安全，但有時候家中的空氣品質比室外更髒。耳鼻喉科醫師林子凱表示，長期接觸室內污染物會對人體造成不同程度的傷害，例如抽菸或吸二手菸會加劇呼吸道、心血管方面的疾病；而塵蟎、黴菌恐導致感染、過敏等症狀，尤其孕婦在懷孕期間若暴露於空氣污染中，可能提高新生兒罹患濕疹的機率，而找出空污來源，讓室內保持自然通風，可減少病菌的傳播，避免成為行動的人體空氣清淨機。

▲有時候家中的空氣品質比室外更髒。

空污是環境最大威脅

活在世界上每分每秒都需要呼吸，根據《健康力新聞網》報導，世界衛生組織（WHO）2021年曾表示，空氣污染是對健康最大的環境威脅之一，每年有700萬人因空污早逝，其中一半是家庭空污所導致。空氣污染分為室內和室外，室內空污雖然看不見濃濃的霧霾，在懸浮微粒、菸害、揮發性及半揮發性有機物質、甲醛、燃燒氣體、二氧化碳、臭氧、微生物、氡氣的危害下，室內空污的濃度經常是室外污染的2至5倍，有時甚至飆到100倍，成為心血管疾病、腦中風、肺癌、慢性呼吸道阻塞等疾病的殺手，也常誘發濕疹、氣喘、異位性皮膚炎等疾病。

林子凱醫師指出，許多門診患者罹患過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、過敏性結膜炎和氣喘等，探究原因，發現這些人不是家裡常開伙產生油煙；就是家中設有佛堂晨昏焚香禮佛；也有家人是癮君子，長年處於二手菸、三手菸的環境；以及與工廠、快速道路比鄰而居，飽受廢氣之苦…等，尤其台灣氣候溼熱，有利塵螨繁衍，家裡的寢具、窗簾淪為孳生塵蟎、病菌的溫床，再加上寵物的毛髮，都是引發過敏的禍首。

每天有超過9成的時間待在室內，欲降低室內空污，減輕過敏症狀，應先找出環境裡的污染源頭。林子凱醫師建議，可考慮購買一台空氣清淨機有效吸附空氣中的甲醛、一氧化碳，揮發性有機物及懸浮微粒等，讓全家人隨時呼吸到乾淨新鮮的空氣。另外，每天打掃家裡維持自然通風，定期清洗勤換床單，密閉開空調時應繼續通風換氣…等，都有助於減少室內空污；同時從飲食、運動著手，強化身體免疫力，根基打穩了，更能輕鬆面對環境的威脅。