現代人生活忙碌,經常熬夜加班、趕報告、甚至打遊戲,為健康帶來負面的影響,也擔心「熬夜是否會爆肝?」。聖壹診所楊峻熏醫師指出,單純熬夜不太會讓肝臟發炎,但作息不正常會影響肝、膽進行修復,使身體受到一些外來的病毒或細菌感染,間接導致肝臟發炎。另外,臉色蠟黃可能食用太多黃色的食物,不一定是肝臟有問題,眼睛鞏膜若變黃恐怕才是肝出問題黃疸的警訊。
▲作息不正常會影響肝進行修復,使身體容易受到病毒或細菌感染,成為肝臟發炎的原因。
肝炎常見原因
「爆肝」一詞是形容熬夜過於疲累肝臟快要爆掉的通俗說法。楊峻熏醫師指出,醫學教科書或者學術論文沒有證據說明熬夜會直接導致肝臟發炎,單純的熬夜不會直接讓肝臟受損,需要留意的是以下引起肝臟發炎的原因:如肥胖跟脂肪肝息息相關,病毒感染會造成A肝、B肝和C肝,過量喝酒恐引起酒精性肝病,以及某些止痛藥、降血脂藥物可能誘發藥物性肝炎、引起肝功能的異常或損傷....等,上述情況會破壞肝臟,讓肝臟酵素釋放到血液中,使肝指數升高,就是俗稱的肝臟發炎。
急性肝炎大多有疲倦、胃口不好、噁心、嘔吐等症狀,嚴重時皮膚還會出現黃疸,有些民眾一看到皮膚有變黃的現象,就很緊張是不是肝臟出問題?楊峻熏醫師說,食用過多黃色的食物如胡蘿蔔、南瓜、芒果、地瓜、柿子、木瓜等也會造成「胡蘿蔔素血症」,當體內胡蘿蔔素過多,皮膚看起來就會黃黃的。
楊峻熏醫師指出,最精確的做法應該要檢視患者眼睛的鞏膜,若眼睛的鞏膜有變黃才可能是真正的病態黃疸。
肝臟是人體最大的解毒器官,肝若保養好,人生是彩色的,營養師廖欣儀提到,包括維生素A、C、E、B群,礦物質鋅、銅、硒、鎂…等都是幫助肝臟解毒的營養素,為了增加抗氧化營養素,平日應均衡飲食包括每日至少5蔬果,用雜糧飯取代白飯以及適量食用堅果等,且盡量吃原型食物、少吃加工品,同時要戒菸酒,維持正常作息、規律運動等,都有助於提高肝功能,比較重要的是,肝病患者千萬不要購買來路不明的偏方或補品來養肝,應選擇具公信力的品牌,並定期看醫師追蹤與治療,有利於掌握黃金治療期。
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