根據健保署2022年統計,近5年健保安眠藥使用量連年成長,2021年已達到441萬人使用,用量突破10億顆,台灣每5人就有1人吃安眠藥。許多數羊族怕依靠藥物入睡會上癮,自行減藥或戒藥,反而讓失眠情況更嚴重。北醫精神科及睡眠中心主任李信謙醫師表示,失眠已成為文明病,如果統計是否曾使用助眠保健品,人數恐會更多。對此,亞洲首創的「睡眠療癒展」於四月14-16日在松山文創園區開展,健康力身為協辦廠商,大方跟民眾分享女神Vivian徐若瑄一夜好眠,一早好美的秘密-「枕無憂EX芝麻櫻花錠」,吸引許多不易入睡、淺眠易醒的數羊族前來共襄盛舉。
▲亞洲首創的「睡眠療癒展」。
多元產品與體驗活動
李信謙醫師在專業論壇中指出,日本有所謂的「陪睡師」就是到家裡陪伴顧客吃飯、聊天,精神放鬆好入睡,也類似睡眠治療師的概念,他說,安眠藥只能救急,不要一開始求助於藥物幫助,要找出失眠的真正原因才是健康做法,就像有些人只要開電視就會睡著,不妨轉移「怎麼還沒睡著?」的注意力,可能產生睡意。李信謙醫師補充,長期睡眠障礙會影響營養的吸收與代謝,而穩定睡眠品質的方法包括三餐須定時且營養要均衡,尤其睡前不要攝取含糖量高的食物,以免影響入睡。由此可知,吃對營養更好入睡!
▲健康力的活動攤位吸引民眾駐足參觀。
此次的「2023睡眠療癒展」除邀請專家們分享睡眠問題成因及治療方法,也透過助眠產品、服務展示,結合紓壓療癒的體驗活動及趣味競賽,協助民眾找到最適合自己的好眠方案。健康力特別打造入眠好幫手-「枕無憂EX芝麻櫻花錠」,除了添加3倍滿量芝麻素,同時加入GABA可幫助放鬆,以及日本製造櫻花多酚、維生素C等,促進膠原蛋白形成,還有被稱為賽洛美的神經醯胺(Ceramide)可鎖水保濕、珍珠粉養顏美容,都是協助夜間美麗修復,擺脫睡眠失調的暗沉氣色。
▲健康力特別打造入眠好幫手-「枕無憂EX芝麻櫻花錠」。
現代人難逃失眠通病,家醫科醫師林佩瑜分享,攝取富含色胺酸的食物如黑芝麻、香蕉、巧克力等,有助於紓壓、幫助睡眠,其中,芝麻素能改善睡眠但佔芝麻含量不到1%,是芝麻特有的珍貴營養素,由於含量極為稀少,再加上芝麻外殼不易被人體消化,很難透過食用芝麻相關食品直接攝取,因此目前大多以純化萃取後的保健品為主要補充方式,發揮最佳效果。芝麻素是熱門的助眠保健品,具抗氧化、抗發炎、助眠、護肝等功效,讓睡眠成為芝麻小事。
▲睡眠展舉辦有趣好玩的活動-睡覺大賽。