根據健保署2022年統計，近5年健保安眠藥使用量連年成長，2021年已達到441萬人使用，用量突破10億顆，台灣每5人就有1人吃安眠藥。許多數羊族怕依靠藥物入睡會上癮，自行減藥或戒藥，反而讓失眠情況更嚴重。北醫精神科及睡眠中心主任李信謙醫師表示，失眠已成為文明病，如果統計是否曾使用助眠保健品，人數恐會更多。對此，亞洲首創的「睡眠療癒展」於四月14-16日在松山文創園區開展，健康力身為協辦廠商，大方跟民眾分享女神Vivian徐若瑄一夜好眠，一早好美的秘密－「枕無憂EX芝麻櫻花錠」，吸引許多不易入睡、淺眠易醒的數羊族前來共襄盛舉。

▲亞洲首創的「睡眠療癒展」。

多元產品與體驗活動

李信謙醫師在專業論壇中指出，日本有所謂的「陪睡師」就是到家裡陪伴顧客吃飯、聊天，精神放鬆好入睡，也類似睡眠治療師的概念，他說，安眠藥只能救急，不要一開始求助於藥物幫助，要找出失眠的真正原因才是健康做法，就像有些人只要開電視就會睡著，不妨轉移「怎麼還沒睡著？」的注意力，可能產生睡意。李信謙醫師補充，長期睡眠障礙會影響營養的吸收與代謝，而穩定睡眠品質的方法包括三餐須定時且營養要均衡，尤其睡前不要攝取含糖量高的食物，以免影響入睡。由此可知，吃對營養更好入睡！

▲健康力的活動攤位吸引民眾駐足參觀。

此次的「2023睡眠療癒展」除邀請專家們分享睡眠問題成因及治療方法，也透過助眠產品、服務展示，結合紓壓療癒的體驗活動及趣味競賽，協助民眾找到最適合自己的好眠方案。健康力特別打造入眠好幫手－「枕無憂EX芝麻櫻花錠」，除了添加3倍滿量芝麻素，同時加入GABA可幫助放鬆，以及日本製造櫻花多酚、維生素Ｃ等，促進膠原蛋白形成，還有被稱為賽洛美的神經醯胺（Ceramide）可鎖水保濕、珍珠粉養顏美容，都是協助夜間美麗修復，擺脫睡眠失調的暗沉氣色。

▲健康力特別打造入眠好幫手－「枕無憂EX芝麻櫻花錠」。

現代人難逃失眠通病，家醫科醫師林佩瑜分享，攝取富含色胺酸的食物如黑芝麻、香蕉、巧克力等，有助於紓壓、幫助睡眠，其中，芝麻素能改善睡眠但佔芝麻含量不到1%，是芝麻特有的珍貴營養素，由於含量極為稀少，再加上芝麻外殼不易被人體消化，很難透過食用芝麻相關食品直接攝取，因此目前大多以純化萃取後的保健品為主要補充方式，發揮最佳效果。芝麻素是熱門的助眠保健品，具抗氧化、抗發炎、助眠、護肝等功效，讓睡眠成為芝麻小事。

▲睡眠展舉辦有趣好玩的活動-睡覺大賽。