許多人會選擇UC-II保養關節,但UC-II的劑型有錠劑、粉狀、膠囊等,哪種效果比較好?信義健保藥局藥師李孟璁表示,UC-II錠劑多為大瓶裝,選擇膠囊型態且小包裝可避免頻繁開關使保健品受潮變質,效果會比錠劑好,他建議,每日攝取UC-II足量40mg,且空腹服用,吸收更有效率。
▲錠劑製造過程需添加較多的賦型劑、黏著劑、崩散劑,能否在胃中完全崩散是一大考驗。
專品藥局藥師王耀興指出,民眾常聽到「這個劑型好吸收」或「比較有效」的說法,劑型對於營養素的影響不大,差別在於是否容易吞服、口感等,由於錠劑製造過程需添加較多的賦型劑、黏著劑、崩散劑,能否在胃中完全崩散是一大考驗。
UC-II是什麼?
所謂UC-II(非變性二型膠原蛋白)是由雞胸軟骨萃取而成,有助於緩解骨關節炎、關節疼痛、退化性關節炎等疾病,李孟璁藥師指出,一般的膠原蛋白屬於「變性膠原蛋白」,通常經過高溫水解,讓身體好吸收,但這麼做的缺點是會破壞膠原蛋白特有的結構,僅能作為膠原蛋白的原料來源;UC-II使用專利低溫萃取技術,除了可補充膠原蛋白,還完整保留活性及調節生理機能的功能,對於關節保養有較明顯的幫助。
坊間的保健品那麼多怎麼選?李孟璁藥師提到,以UC-II來說,較大顆的錠劑容易造成吞嚥困難,如果家中有長輩建議購買膠囊型態的UC-II,打開膠囊殼倒出粉末,比較方便食用。王耀興藥師也說,銀髮族不大會吞嚥,食用錠劑保健品容易噎到,以膠囊型態取代錠劑,產品製程較單純且添加劑相對較少,可使粉末快速釋出。
王耀興藥師同時提醒,家中有兒童的家長,多會選擇容易吞服的粉劑保健品,應注意粉劑的接觸面積較大,容易吸收濕氣,並可能添加較多的矯味劑、甜味劑、抗結塊劑(二氧化矽)及硬脂酸鎂等,讓口感更美味,因此,選擇較有公信力的品牌,食用較安心。至於液態的保健品不需要崩散與溶解,方便服用,吸收率多在90%以上,但通常有效期限較短,開封後需盡快服用完畢,若有使用「殺菌軟袋」也要注意是否經過無防腐劑、耐溫、耐壓及熱穿透測試,才能放心選用。