病毒性腸胃炎流行 幫腸道養好菌 醫曝:挑益生菌這事比菌數多更重要!

2023.3.92023.3.9 健康力新聞網健康力新聞網 病毒性腸胃炎流行  幫腸道養好菌 醫曝:挑益生菌這事比菌數多更重要!病毒性腸胃炎流行 幫腸道養好菌 醫曝:挑益生菌這事比菌數多更重要!

春天是腹瀉的好發季節,由於病毒性腸胃炎的傳染力極強,很容易引發群聚感染,很多是一人感染全家中獎,聖壹診所醫師楊峻熏指出,這陣子因為拉肚子到診所看病的人很多,病毒性腸胃通常是給予支持性的療法及適當的藥物舒緩症狀,病情會逐漸好轉。平時可多補充益生菌,在擇擇益生菌時,應該要看「菌種」而不是單著重於「菌數」,吃對菌種才有益於腸道健康。

▲罹患腸胃炎時,少量進食可幫助腸道細胞修復,身體會恢復得比較快。

避免高脂肪食物

根據《健康力新聞網》報導,諾羅病毒、輪狀病毒及腺病毒等都會導致病毒性腸胃炎,其中輪狀病毒是引起嬰兒及5歲以下幼童腹瀉最常見的原因,諾羅病毒則是任何年齡都可能感染。

罹患病毒型腸胃炎主要症狀是水瀉跟嘔吐,也可能導致噁心、胃痛或發燒。很多人以為有拉肚子空腹好得比較快?除非感覺噁心且嘔吐的很厲害才需要禁食,讓胃休息,否則建議少量進食補充營養,也幫助腸道細胞修復,身體會恢復得比較快。如果進食沒有不舒服,可先從米飯、瘦肉、蔬果等開始吃補充營養,盡量避免油炸、漢堡等高脂肪性的食物。楊峻熏醫師提到,剛開始幾天不一定只吃稀飯、白吐司,可選擇比較不油膩的菜肉或白飯,但少碰奶製品或油膩的食物。

其次,拉肚子可能造成脫水及流失電解質,是否可補充運動飲料?楊峻熏醫師指出,運動飲料糖分偏高,對腸胃正在發炎的人比較不適合,如果是小朋友建議喝兒童電解水,無論是電解質、糖份還有水的比例(滲透壓)都比較沒有疑慮。

要遠離腸胃炎,平時可多補充益生菌,但益生菌不是吃愈多愈好,楊峻熏醫師說,人體腸胃道有許多細菌跟微生物,有些對健康有幫助,有些則是壞菌,補充益生菌可增加好菌在腸胃道的比例,應注意的是,就像維他命有各種功能,不是所有的益生菌產品都一樣,在擇擇益生菌時,應該要看「菌種」而不是單著重於「菌數」,也就是吃得多不如吃得精,吃對菌種才有益於腸道健康。


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