根據衛生福利部統計，110年十大死因中有3項跟高血壓有關，包括腦血管疾病、心臟性疾病和高血壓性疾病。很多人有高血壓卻不自知，春節連假即將展開，安排外出走春、拜訪親友除了注意保暖外，別忘了定期量測血壓，減輕沉默殺手的威脅。

破解量血壓迷思

控制好血壓並不難，堅持規律服藥、定期量測和均衡飲食等三大守則。國民健康署指出，18歲以上民眾每年至少量一次血壓，高血壓患者則牢記「722」原則，也就是「7」連續七天量測，「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次，「2」每次量兩遍，取平均值。以下是正確的量測觀念：

量血壓有人喜歡用左手，有人喜歡右手量，到底哪隻手比較正確？健康力百大醫師諮詢顧問指出，如果時間充裕，最好兩隻手都量，取平均值，量血壓前先靜坐10分鐘，採坐姿測量，由於每個人生理狀況不同，左手或右手量測出來的數值也不一定一樣，就是所謂的「壓差」。

根據國外研究統計，兩手血壓相差15mmHg以上，未來中風的機率提高5％，杏宜診所主治醫師陳文彬指出，如果量測出來左右手血壓差距超過15釐米汞柱以上，代表血壓值偏高的那隻手可能有血管硬化或阻塞，建議快就醫檢查。

有一半的中風意外發生在早上六點到十二點之間，血壓通常是起床後開始上升，所以早上剛起床或晚上睡前量血壓具參考價值。健康力百大醫師諮詢顧問指出，正在服用降壓藥的病患，最佳量測時間是吃藥前，建議早上量血壓，因為這時間是藥效最弱的時候，可了解藥效控制情形；如果可以，下午、晚餐前後或睡前再量一次，看看藥效有沒有持續到晚上。

有關降壓藥的服用，很多高血壓患者有這樣的觀念：早上血壓比較高，血壓藥習慣前一天晚上吃，降低早上的血壓；相反的，如果晚上血壓比較高，血壓藥就提早白天吃。

肝膽腸胃科醫師賴佳業指出，就生理機轉說，早上起床的血壓相對比晚上休息時來得高，早上或晚上吃血壓藥對之後的心血管風險沒有影響，可根據自己的習慣，固定早上或晚上服藥，對於心血管疾病的影響沒有明顯的差異。