2023.1.11 健康力新聞網
泡個暖呼呼的溫泉是冬天最大享受,但有心血管疾病及三高患者應特別留意時間、溫度等重點,真心診所周益田醫師提醒,有糖尿病、高血壓、高血脂的患者泡湯溫度勿超過40℃,尤其糖尿病患者末梢感覺神經較差,腳常有麻木感,對水溫較不敏感,小心發生燙傷意外。
三高族泡湯注意
溫度高會加速身體循環大量出汗,讓人心跳加快,耗氧量增加,也會提高心血管疾病的風險,並導致胰島素的吸收加快,若有注射胰島素的糖尿病患者,應特別注意空腹泡湯容易有低血糖的風險,泡湯溫度不宜超過40℃。
周益田醫師指出,很多民眾喜歡泡完溫泉,再泡冷水,一般人冷熱水交替使用,可達到振奮精神,提高基礎代謝率的效果,但對三高患者來說,應盡量避免冷熱水交替,這麼做會導致溫差大容易使血管急速舒張、收縮,進而引發心肌梗塞或缺血性中風。
一般泡湯時間至少三十分鐘或是一小時以上,周益田醫師提醒,泡溫泉會導致血管擴張和血壓下降,不宜長時間泡湯,可採間段式泡湯,一次浸泡時間以15分鐘最恰當,浸泡高度不宜超過心臟;由於泡溫泉會讓血管擴張,造成血壓下降,因此泡完湯後應慢慢起身,猛然坐起來或站起可能導致暈眩或昏倒。
最好呼朋引伴一起去泡湯,尤其是有心血管疾病的患者泡溫泉旁邊要有人陪,以免發生危險。另外,先吃飯或先泡湯的順序也要注意!天氣寒冷,許多人都是開心吃完麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋之後再去泡溫泉,但酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,加上溫泉的刺激,容易增加心臟負荷,埋下心肌梗塞、中風的隱憂,周益田醫師建議,吃飽飯不宜馬上泡,飯後至少1.5至2小時後再泡溫泉較安全。
周益田醫師說,泡湯前後應喝夠水,因為泡溫泉會流很多汗,建議每公斤體重補充30CC水分,以免流失太多水分造成體內缺水。
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