現代人長時間使用電腦，通勤時也不忘滑手機，到家後還用手機追劇，尤其是疫情以來工作與教學習慣改變，線上會議、視訊會議頻繁，再加上辦公室空調、又睡眠不足，很容易陷入「缺水危機」而不自知。想要維持一整天的晶亮舒適，一定要盡早佈署保水計畫。

想到潤澤補水，大家可能會想到玻尿酸（又稱透明質酸鈉），其實玻尿酸不只運用在美容保養或醫美，在保健食品也有廣泛運用，是非常火紅的成分，隨著玻尿酸的保健食品如雨後春筍般紛紛竄起，消費者在挑選以及食用上該如何分辨好壞？「吃的玻尿酸」對於身體的功效與好處又是什麼呢？曾任職於醫學中心多年、結合保健食品輔助調養的專業營養師廖欣儀帶您了解。

玻尿酸（透明質酸鈉）是什麼?

玻尿酸是一種由D-葡萄糖醛酸及N-乙醯葡糖胺組成的糖胺聚醣，具有黏性、高度保水性與潤滑作用，是人體所需的重要成分，可從身體自行分泌而成的叫做內源性玻尿酸，由外部補充進入體內的稱作外源性玻尿酸。隨著年齡增加內源性玻尿酸分泌會逐漸減少，合成的速度也會放慢，必須透過外部補充才能避免缺乏。

玻尿酸的功效、作用？

玻尿酸有很強的親水性，能像海綿一樣鎖住水分，運用在保養品有潤澤透亮的效果，在醫療上也會以注入玻尿酸填充物的方式加強行動與潤滑力，最常見的還包括醫美的美顏澎潤功效，正因為玻尿酸具有強力的鎖水機能，不少保健食品也會添加玻尿酸，透過口服食用的方式幫助體內補充，提升潤澤度與舒適感。

葉黃素保健食品就是其中之一！尤其對於3C高度使用者來說，一整天的閱讀與緊盯螢幕，加上室內空調冷暖氣，很容易讓水分流失而造成不舒適，這時候除了靠葉黃素幫助搭起擋光板之外，也需要來點玻尿酸的注入為過度流失造成的乾旱提供即時雨，重拾水潤晶亮。

葉黃素添加玻尿酸（透明質酸鈉）的產品怎麼挑？

市面上添加玻尿酸的葉黃素品牌多樣，該如何挑選呢？廖欣儀建議消費者可先從萃取來源看起，常見的萃取來源有3種：

化學合成：主要用於外部玻尿酸，例如美容保養品或是醫療注入。

動物組織萃取：主要來自雞冠萃取，也是傳統的玻尿酸來源，缺點是分子量較大。

細菌合成：來自流行鍊球菌發酵，分子量較小，人體吸收較快，且是微生物發酵可被素食者食用，接受性最廣。

此外，挑選玻尿酸成分的保健食品，原料有沒有專利也很重要，具備專利認證不僅能保障玻尿酸的純度，也更有完整的安全性驗證與功效證明。

葉黃素凍 攜帶方便口感佳

在劑型的部分，目前常見的包括膠囊、錠劑、果凍狀、飲品等型態的葉黃素產品，在挑選時不妨根據個人適口性與習慣挑選適合自己的葉黃素，例如銀髮族或孩童的吞嚥不方便，果凍狀或飲品可優先考量，尤其果凍劑型葉黃素攜帶方便，且各年齡層都適合吃，因為口感好，定期食用的機率也高，才能持續有感。但提醒的是挑選時要注意產品成份，避免添加過多人工香料、色素與糖，才能吃得健康又安心。

專家推薦的品牌 健康力【葉黃素QQ極潤凍】

健康力【葉黃素QQ極潤凍】，採用「日本專利玻尿酸(Hyabest)」、高純度的微生物發酵型玻尿酸，純度最高可達95%，且獲得36項以上專利，具有完整功效與安全實證，透過特殊的微生物發酵技術，將分子量控制在30萬以下，吸收率好，有感時間更長。

此外，葉黃素QQ極潤凍還有以下特色：

1.玻尿酸來自於微生物發酵，有別於傳統波尿酸來自雞冠萃取，純素可吃

2.果凍劑型，日本專利製造技術獨家授權，可維持原料高活性及功效持續性

3.每條極潤凍含40毫克玻尿酸，每天兩條即達到衛福部規範每日攝取最高劑量80毫克，且無額外添加色素、香料，足量補充安全無負擔

4.微藻DHA及枸杞萃取物幫助水潤舒適。

5.花青素、蝦紅素幫助調節循環。

6.維生素A維持暗處視覺。

7.持續補充4周，水潤舒適度提升40%

產品皆有經過逐批檢驗，通過380項農藥檢測、7項微生物檢測、重金屬、塑化劑皆檢驗合格，加上完善配方提供優質的保護力，消費者更可吃得安心且有感。

廖欣儀也提醒消費者，想要晶亮水潤，除了挑選適當的保健食品輔助外，飲食也要保持營養均衡，多原型食物少加工品，並且維持良好生活作息，不熬夜、做好防曬工作，才能將身體的防護力保持在最佳狀態。

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