睡眠是人體自我修復及代謝的重要過程，長期治療耳鳴及睡眠困擾的耳鼻喉醫師林岱樓指出，若您常睡覺時一直打呼，甚至懷疑自己是不是「睡眠呼吸中止症」？可以著手以下等實用步驟立刻檢視：​

​

1.自我檢測：​睡眠時是否有嚴重打呼？是否有睡睡醒醒或中斷呼吸的情形？​即使睡眠時間充足，是否仍覺得十分疲憊，白天工作容易打哈欠及沒精神？​​​

​

2.整夜睡眠多項生理檢查：​​​可在睡眠中心進行檢查，內容包含睡眠腦波、眼動圖、肌電圖、口鼻呼吸流量監測、胸腹呼吸動作、血氧飽和指數、心電圖、打鼾次數、睡眠呼吸中止指數、肢體活動、睡覺姿勢、錄影等，以了解睡眠狀態和睡眠障礙原因。​​

​

3.簡易型居家睡眠多項功能檢查​​：檢查內容血氧濃度、 脈搏次數、呼吸中止指數（apnea- hypopnea index，AHI）、低通氣指數（hypopnea index，HI）、血氧飽和度下降指數（Oxygen desaturation index，ODI）​​

​

4.耳鼻喉科的口腔全面評估及電子式內視鏡鼻咽喉檢查​：最即時的專業檢測，並搭配前述的數據，提出可能的治療方案​

​

林岱樓醫師建議，治療打呼及睡眠呼吸中止症，不一定要開刀，還是要回到造成打呼和睡眠呼吸中止症形成的原因探討，針對不同原因會有不同的處置。以睡眠呼吸中止症而言，一開始會請耳鼻喉科醫師先做整體評估，包括個人病況及鼻咽結構檢查(鼻腔、口腔、喉咽等等)；醫師會諮詢患者的生活狀態調整，並可以​先使用藥物來治療，再依據患者的狀況評估是否需要手術；若患者不願意或不適合手術，則考慮藥物合併正壓呼吸器的使用。​

​

林岱樓醫師指出，如果患者有睡眠呼吸中止狀況，可以著手以下改善方式：​

​

減重：對於體重過重者，減重是唯一證明可以有效根除睡眠呼吸中止症的非侵入性治療方式，也是治療睡眠呼吸中止症的第一必要要件。​

​

睡前四小時不可飲用酒類飲料：避免在睡前使用鎮靜安眠藥物，並且戒菸。​

​

側睡：在部分的病人中，仰躺睡覺時較容易發生睡眠呼吸中止症，而側躺睡覺時，發生的比率會下降。​

​

鼻塞症狀者可使用減輕鼻塞藥物：有時可減輕睡眠呼吸中止症的程度，也可增加持續性氣道正壓呼吸器使用的舒適性及效果。​

​

睡覺時使用持續性氣道正壓呼吸器：這是目前針對成人睡眠呼吸中止症的標準治療方式。

​

口咽整形手術（包含懸壅垂整形手術、扁桃腺摘除手術等）​：針對打鼾有較明顯的效果。在某些特定的睡眠呼吸中止症患者可以減輕嚴重程度，而在少部分的患者則可以治癒，但有復發的可能性。​

​

口腔牙套矯正器：可以減少打鼾及減輕睡眠呼吸中止發生的程度，而在少部分的患者則可以消除睡眠呼吸中止的情形。

​

顏面整形手術或氣切管手術：針對顱顏缺陷者為治療首選，但在其他非顱顏缺陷者，則為最後一線的治療方式。


一夜好眠  一早好美資訊