全球疫情尚未平息，國內本土疫情也持續延燒，如何對抗病毒已經是全民功課。但即使打了疫苗，也不代表有金鐘罩，從體內增強身體免疫力才能有更好的保護力，但是到底該怎麼保護才真的有用呢？順誠耳鼻喉科診所院長陳佑誠醫師和廖欣儀營養師，針對免疫力益生菌挑選，在三立新聞網節目《奕起聊健康》中，教大家簡單又有效的絕招！

「聽！身體正在呼救」5大免疫力高危險族群曝光

陳佑誠醫師指出，大家在忙碌之餘，一定要傾聽身體正在發出的求救聲：

5大免疫力高危險族群：

1.抵抗力不好的銀髮族。

2.壓力大、熬夜、睡眠不足、經常加班、作息不正常的小資族。

3.學生。

4.上班族。

5.慢性病患（例如糖尿病患、洗腎患者、長期使用類固醇、愛抽菸、喝酒）。

聽！免疫力秤正在拉警報：

1.流感引發肺炎、腸胃炎、拉肚子、便秘、皮蛇、皮膚癢。

2.上班昏昏沉沉、頭痛嘴破、長期性疲倦、每天睡不飽。

3.經常感冒、咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、鼻竇炎、過敏、皮膚癢、異位性皮膚炎

4.泌尿道感染、陰道炎、私密處異味感染、分泌物增加、發癢。

5.疫情重症高危險群。

6.孩子抵抗力差，長不高、常生病、瘦弱。

陳佑誠醫師提醒大家，平常就要注意免疫力問題之外，目前病毒不斷變種，疫情短時間很難平息，我們真的難保不會接觸到病毒。因此提升自身的免疫力，讓體內的細胞主動防禦、對抗外來病菌是非常重要的事。

選對免疫力益生菌的6個秘密 有小綠人標章是關鍵:

1.要有政府認證的健康食品小綠人標章，有政府把關更安心。

2.建議以通過大型醫療中心或研究單位「進人體臨床實驗」的專利菌株為優先選擇。

3.同時有「調節免疫」跟「輔助調整」過敏體質雙認證。

4.能發揮定殖腸道與戰力強的好菌。

5.必需要能耐胃酸、膽鹽的強酸強鹼。

6.要能冷藏配送。

實際吃了一段時間後，不少醫師專家都有明顯感受，包括即使身處高風險環境，卻不容易中獎、過敏體質也有顯著改善，連精神都變好，比較不容易感到疲累。廖欣儀營養師最後也教大家，益暢敏可選擇免疫力益生菌是膠囊狀的免疫力益生菌，一天只要一顆，配水喝下肚非常方便，但如果是小孩或不敢吃膠囊的人，也可以把膠囊殼輕鬆轉開，倒出裡頭粉末狀的益生菌，想配白開水、果汁，或拌在飲料裡都可以！

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