打球終於可脫口罩了!台灣實施二級警戒至今,中央流行疫情指揮中心24日正式宣布鬆綁措施,包括室內外運動、拍照、開車及談話性質活動拍攝等7大場合,皆可以不用戴口罩。不過許多人憂心,這恐怕是病毒擴散破口,甚至擔心摘口罩會增加感冒傳播機率。專科醫師葉秉文表示,想避免疾病找上門,其實還是要提升自我的「免疫力」,透過運動和均衡飲食,或是搭配具有健字號的益生菌,都能增加抵抗力
根據《健康力新聞網》報導,由於Omicron特性和之前情況不同,疫情指揮官陳時中表示,國內疫情警戒分級將取消,未來要步入「經濟防疫」新模式,並用滾動式檢討取代警戒分級。
因此3/1起「口罩措施」可部分放寬,包於室內外從事運動時、拍攝個人/團體照時,自行開車、車內均為同住家人時、唱歌、直播、錄影、主持、報導、致詞、演講、講課等談話性質工作或活動正式拍攝或進行時,皆不用戴口罩。
只不過摘下口罩,難免增加病毒傳播機率,對此葉秉文醫師提醒,大家還是要做好勤洗手的衛生習慣。在強化免疫力的實際措施方面,可以從事持之以恆的「運動」,建議兩天一次、每次30分鐘,若想加強心肺功能,則可選擇心跳能提升到130下的運動約5分鐘左右。另外「飲食均衡」攝取營養素也很重要,或是補充具有「調節免疫力」的益生菌,最好是有「健字號」國家健康認證品質的益生菌,才能輔助調整過敏體質和增加免疫調節功能。
7大免戴口罩場合
1.於室內外從事運動時。
2.於室內外拍攝個人/團體照時。
3.自行開車,車內均為同住家人,或無同車者時。
4.直播、錄影、主持、報導、致詞、演講、講課等談話性質工作或活動之正式拍攝或進行時。
5.農林漁牧工作者於空曠處(如:田間、魚塭、山林)工作。
6.於山林(含森林遊樂區)、海濱活動。
7.於溫/冷泉、烤箱、水療設施、三溫暖、蒸氣室、水域活動等易使口罩潮濕之場合。.於山林(含森林遊樂區)、海濱活動。