為保持靈活行動力，葡萄糖胺一路從藥品紅到食品，而近來迅速竄紅的UC-II，不但號稱效果高於葡萄糖胺，所需功效劑量更遠低於葡萄糖胺，引來眾家廠商投入，但…這一切真如廣告所說的這麼美好嗎？所謂的UC-II是哪來的？有什麼功能？效果如何？挑選時又該注意什麼呢？全新整理的非變性二型膠原蛋白(UC-II)重點資訊懶人包來囉！

UC-II/UC2 非變性二型膠原蛋白是什麼？

UC-II是非變性二型膠原蛋白(Undenatured Collagen Type II)的英文縮寫，是由雞胸軟骨萃取而來的新型專利保健素材，在多篇不同年齡、不同健康需求的研究中都顯示出，在特定劑量下，UC-II具有舒緩衝擊力、提升舒適度、強化鞏固保護的效果，因此受到許多專業人士的推薦。

二型膠原蛋白 vs 一般膠原蛋白，有何差異？

專科醫師簡志訓指出，一般市售的膠原蛋白屬於「變性膠原蛋白」，因這類膠原蛋白大多會先經過高溫水解，以利吸收，在處理過程中已將膠原蛋白特有結構破壞殆盡，無法保有膠原蛋白原本的生理功能，僅能作為體內膠原蛋白的原料來源，所以稱之「變性膠原蛋白」。而非變性膠原蛋白的功能不光是補充膠原蛋白，而是利用它的活性功能調整生理機能，以促進行動力，而真正的UC-II是以專利低溫萃取技術，完整保留第二型膠原蛋白的三股螺旋立體結構，因此可保有活性及調節生理機能的功能。

那些族群適合補充二型膠原蛋白（UC-II）？

上下樓梯唉聲嘆氣者

有行動卡卡害怕遠行者

活動量大熱愛運動者

希望常保柔軟靈活的年長者

生活、工作常須搬提重物者

為什麼行動力會退化？該如何保養？

隨著年齡增長，行動機能因為長期使用而退化，或是經常性的姿勢不良、搬重物、大量走動或久站，以及其他外傷因素等等都會影響行動力，常見有久站、久坐、上下樓梯卡卡不順，活動時特定部位發出聲響，保養的方式除了減少大量的使用頻率外，運動方式改以游泳、散步替代之外，平常也可多補充蛋白質、鮭魚、鮪魚、維生素C、柑橘類、奇異果、甜椒、花椰菜等等提供所需的營養。

二型膠原蛋白(UC-II)、葡萄糖胺、軟骨素、MSM 哪個最有效？

「一顆UC-II可抵六顆葡萄醣胺」、「UC-II大勝葡萄糖胺3.3倍」…這些是廠商的銷售話術還是真有其事？ 2009年一篇發表在Medical Sciences中關於UC-II的研究顯示：補充40mg UC-II的改善成效與補充葡萄糖胺(1500mg)及軟骨素(1200mg)相較，功用甚至略勝一籌，在綜合評比、單項指數或每日劑量等比較基準下，有了上述的功效對比，簡而言之，UC-II與葡萄糖胺、軟骨素以及他保養品在維持行動力、強化靈活度、提升舒適度上均有一定功效，但UC-II所需補充的劑量可相對較低即可達到效果。

簡志訓醫師強調，換個方向思考，維持健康從來就不能只考慮單一面向，如果把身體看成一間房子，UC-II就像是消防員，葡萄糖胺及軟骨素則是兼任義消的建築工人，房子失火時當然會以消防員為滅火主力，但房子失火前的維修、失火後的重建就是建築工人的專長了，至於MSM(甲基硫醯基甲烷)、橄欖萃取物、貓爪藤、薑黃等常見保養成分，就像是幫忙打火的熱心民眾，平日各司其職，但身體有狀況時也能加速救災進度。

「有時單靠一種保養品可以達到一些功效，因此有人只吃單方保養品，但如果作用不同機轉的產品併用可有加乘效果，有些廠商就會提供複方產品面面兼顧。」所以建議平日保養時，可將UC-II及葡萄糖胺同時搭配使用，或是直接挑選包含UC-II、葡萄糖胺及相關成分的複方產品，讓關鍵保養更有效率。

挑選優質二型膠原蛋白(UC-II)產品重點大彙整（UC-II）？

重點一：購買前需認明專利字樣與原廠商標

在UC-II的當紅風潮下，要慎選商譽好的廠商，有些廠商為節省成本會以傳統變性膠原蛋白魚目混珠。所以在購買產品前務必認明「UC-II®專利膠原蛋白複合物」、「雞胸軟骨粉」、「UC-II®膠原蛋白複合物(含非變性二型膠原蛋白)」等字樣及InterHealth N.I.的原廠商標圖示，才是貨真價實的UC-II®喔！

重點二：劑量充足才有保健功效

保健品要達到成效必須有一定的劑量，但基於成本考量，部分商品會以降低產品中UC-II含量做為因應之道，下手前不妨先確認產品中UC-II®的含量，至少每日補充40mg才能達到保養功效。

重點三：複方組合照顧健康需求

「雙拳難敵四手」單一成分雖可照顧健康需求，但是單一成份有時會達飽合效果，如果在不衝突的情形下增加一些成份，既相輔相成又能維持更好功效，建議可選擇以UC-II為主，搭配其他關鍵專利素材如葡萄糖胺、橄欖萃取物等，才能全方位維持健康，擁有自由來去的快意人生。

2020 補充二型膠原蛋白保健食品推薦

健康力「悠關鍵」獲得美國原廠授權，採用UC-II®專利非變性二型膠原蛋白，每顆含有足量40mgUC-II®，效果是葡萄糖胺加軟骨素的兩倍以上，並添加五項日本功效專利的高純度葡萄糖胺以及專利橄欖果萃取物、MSM及複方碳酸鈣等關鍵營養，組成高品質的五星級配方產品，不論是銀髮族、爬樓梯族、運動族、經常提重物者，都適合使用。

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