很多人都有這樣的經驗：感覺耳朵塞住，嘗試用棉花棒自行處理，結果反而把耳垢愈推愈裏面。耳鼻喉科醫師林岱樓指出，耳垢(或耳屎)可防止外部的灰塵或其它異物深入耳朵，大部分人的耳垢會自行排出或掉落，除非少數有濕耳或是油耳體質的人需定期請醫師幫忙清理，有時候，耳垢堆積太多可能滋生細菌導致中耳炎，補充益生菌可提高抵抗力，建議攝取確實能夠發揮作用的「菌種」會比選擇「菌數多」的益生菌更具效益。

▲除非有症狀，盡量不要用棉花棒或耳扒掏耳垢。

防蟲防水抗菌

林岱樓醫師提到，常有人問耳屎該挖嗎？也有病患會請醫師幫忙處理難纏的耳垢。耳垢是耳道正常的分泌物，可保護耳朵防止外界物體的進入，除非有症狀，否則盡量不要用棉花棒或耳扒掏耳垢，避免造成耳道受傷、搔癢、敏感，不小心還有可能把耳膜弄破，長期下來，會將耳垢愈推愈深，在耳道深處塞滿耳垢，增加清除的難度。

耳鼻喉科醫師陳佑誠指出，耳屎是由外耳道的皮膚、細菌、毛髮、皮脂腺排出物、耵聹腺排出物以及平日洗臉、洗澡時由水帶入的雜物所組成，具備酸性、油黏性，可幫助外耳道抵抗細菌、黴菌，防止小蟲侵入。

陳佑誠醫師說，講話時顳顎關節牽動，耳屎自然就會往外掉落，有些人天生耳道狹窄或耳屎產生的速度太快，還有老年人耳垢排出的能力變差等，比較容易有耳屎塞住的困擾，如果影響到聽力，或是有耳脹、耳痛，甚至頭暈、耳鳴等不適症狀須請醫師協助清耳屎，否則不必刻意清除。

耳垢平時會自行從耳道排出，油耳或濕耳的人要注意耳垢堆積太多容易滋生細菌，導致中耳炎，影響聽力，甚至引起嚴重的併發症。林岱樓醫師指出，維他命、微量元素礦物質、高蛋白質食物等有助於強化免疫力，讓細菌不容易入侵，由於消化道與免疫力相關，攝取益生菌維持菌叢平衡，對於免疫調節也有幫助，但應選擇確實能夠發揮作用的「菌種」會比「菌數多」的益生菌更具效益。

林岱樓醫師也提醒，要改變體質增加免疫力，健康飲食、規律運動、充足睡眠和避免菸酒是根本之道，再配合正確攝取益生菌，才能達到保護健康的加乘效果。

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