根據109年癌症登記資料顯示，大腸癌已長達15年蟬聯國人癌症發生人數第一名，平均每天有47人罹患大腸癌。肝膽腸胃科醫師賴佳業表示，大腸癌跟高油脂、低纖的飲食習慣，以及嗜吃紅肉有關。且根據研究顯示，青少年及青壯年女性，每天飲用2杯以上360cc含糖飲料，與每週喝1杯含糖飲料相比，罹患大腸癌風險增加1.2倍。

目前國民健康署補助年滿50歲至未滿75歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查，有效降低35%大腸癌死亡風險，提高存活率，賴佳業醫師建議，有大腸癌家族史應提早10年或從40歲開始檢查，盡早阻斷病變發生。

▲大腸癌年輕化，有家族史應提早10年接受檢查。

提早10年篩檢

根據《健康力新聞網》報導，大腸癌早期沒有症狀，等到身體不舒服就醫，通常演變成嚴重疾病。由於大腸癌腫瘤或息肉會受到糞便摩擦而流血，附著糞便表面排出，肉眼看不出來，但透過糞便潛血檢查能早期發現大腸癌，降低死亡風險。

糞便潛血檢查有助於把關大腸癌，賴佳業醫師說，最近有位患者，年紀40出頭，平日偶爾腹脹，沒有明顯症狀，因為家人罹患大腸癌才到診所檢查，結果也確診大腸癌。從國建署癌症篩檢資料發現，大腸癌篩檢結果為陽性者，每2人有1人有大腸息肉，每20人有1人有大腸癌。且研究顯示，篩檢結果為陽性若超過6個月未做大腸鏡確診，罹癌風險增加30%，如果一直未做進一步檢查，大腸癌死亡風險將增加64%！

近年來大腸癌年輕化，45至50歲大腸癌盛行率也逐漸提升，賴佳業醫師建議，一般人從45歲開始做大腸癌篩檢，有大腸癌家族遺傳史，應比其它人提早10年或40歲就為癌症做準備，例如直系親屬50歲罹患大腸癌，民眾40歲就應提高警覺接受大腸癌檢查。

預防大腸癌除了定期篩檢以外，養成良好生活和飲食習慣也很重要。賴佳業醫師說，腸道是人體最大的免疫器官，腸道菌叢有缺陷會提高大腸癌風險，而補充益生菌可增加腸道好菌，平常飲食不妨多吃富含益生元食物，如膳食纖維、寡醣等，有助於強化益生菌的存活能力，促進腸道健康。

▲補充益生菌可增加腸道好菌，預防大腸癌。

賴佳業醫師說，多吃富含纖維的蔬果，攝取深海魚類或Omega-3魚油，適量補充鈣質和維他命D等，同時少吃牛、豬、羊等紅肉，以及高油脂低纖維等地雷飲食，對預防大腸癌有幫助。特別是夏天一到，人手一杯手搖飲，天天喝含糖飲料包括果汁、運動飲料…等，恐讓大腸癌風險倍增，用開水取代飲品讓身體更健康。